看房热线: 8:30~22:00

400-1737-365

°

您当前的位置: 青客时尚租房 > 青客快讯 > 美食攻略

养胃食物与小知识

来源: 美食天下作者:  日期:2017-07-05
分享到:

夏季大家都爱吃生冷食物,一些生活习惯不好的人还容易暴饮暴食,这对胃都是不好的。我们一起来了解一些养胃的食物和小知识吧。

--摘要

夏季大家都喜欢吃一些生冷食物,再加上活动增加,没事吃一顿烧烤,一起去聚个餐,吃的都是些大油大肉的食物。这虽然满足了口舌之欲,但是对胃来说却是一个负担。所以夏季要特别注意养胃。一些大家都知道的养胃食物青客君就不跟大家介绍了,我们这回主要讲一些大家不太熟悉的养胃食物,一起来看看吧。

 

一、番茄

番茄是最佳的维生素C的来源,大幅度减少患胰腺癌的几率,同时还能缓解您胃部的压力。

 

二、榴莲

榴莲是养胃之王。它含有多种对人体有益的元素,是一种营养密度高且均衡的水果。经常吃榴莲能够有效的养胃,每月吃一小块就可以很好的养胃了。

 

三、猕猴桃

猕猴桃可以清楚体内垃圾,含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以款速清楚体内堆积的有害代谢产物。

 

四、山药

新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药用来煮粥,可以消除腹胀。

 

五、花生

花生含有丰富的但被指、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等,这些元素对胃都非常有好处。

 

如果你觉得只是吃还不能你对养胃这件事的强烈需求,那么可以看一看一下一些养胃的小知识。

 

1.适当补充维生素C,它对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可以有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

 

2.养成良好的生活习惯。少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

 

3.定时定量。即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

 

4.改变饮食习惯。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

 

5.温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

 

看完了以上这么多的养胃食物和养胃知识,青客君提醒大家一定要去做哦,不要因为现在胃看起来没什么毛病就忽视了养胃。

 

更多租房信息点击


热销租房

青年客

挑选房屋
支付定金或者预定看房
了解入住须知
签约付款
开始入住

预约看房

400-1737-365

售后服务

400-8218-365

下载APP IOS版下载APP 安卓版